Lezing: vzw CGG adante

De presentatie:

• Complimenten: Ik vond dat Jolien heel enthousiast was, je zag ook dat ze met heel veel passie haar job deed. Dat maakte het voor ons wel leuk om naar te luisteren/kijken. De presentatie aan de hand van een waargebeurd verhaal was een goede idee. Zo konden we het ons beter voorstellen.
• Tips: Persoonlijk vond ik dat er in haar presentatie teveel moeilijke/wetenschappelijke termen waren waardoor het voor mij soms wat moeilijk was om te volgen. Ik weet niet of je dit onderwerp op een kortere en simpelere manier kan uitleggen, maar naar mijn mening was het iets te langdradig.

Acceptance & Commitment Theory:

• Waarden: Volgend de https://www.123test.nl/persoonlijke-waarden-test zijn respect, betere leefwereld, goed doen en familie bij mij de belangrijkste waarden en dit klopt in het echt ook. Ik vind dat de eerste drie waarden zowat samenhangen, moest iedereen respect hebben voor elkaar en moest iedereen het goede proberen te doen zouden we een betere leefwereld hebben. Ik probeer me zelf aan deze waarden te houden, maar dit lukt natuurlijk niet altijd. Maar het proberen is toch ook al iets hé. En familie is ook één van de belangrijkste, omdat ik echt wel het geluk heb dat ik een warm nest heb en goed met mijn ouders en broer kan praten. Zij vorm(en)den mij ook tot de persoon die ik nu ben en daar ben ik hen heel dankbaar voor. Ik zou niet weten wat ik zou moeten zonder hen.

Defusie van gedachten:

• "Ik ben een beetje te onzeker"
• "Ik heb de gedachte dat ik een beetje te onzeker ben"
• Ik merk niet echt een verschil tussen de eerste en de tweede keer, ik vond het vooral moeilijk om niet telkens te denken dat het maar een test is. Het was niet zo dat ik na de tweede keer daar positiever over dacht.

Acceptatie van emoties:

• De situatie waarbij het misschien geholpen zou hebben is wanneer ik eens ruzie had met ons mama. Na die ruzie voelde ik mij slecht omdat ze boos was op mij. Ik zat toen fout en had ik toen gewoonweg mijn excuses aangeboden in plaats van haar te negeren, dan was het sneller opgelost geweest en had ik mij de rest van die dag niet zo slecht gevoeld. 

Zelf-als-context:

• Het metafoor van het schaakbord: Hierbij word het schaakbord (het veld) vergeleken met de ruimte in je waar je alles leeft en de schaakstukken stellen je gevoelens/emoties voor vb. onzekerheid, angst, woede, jaloezie, verliefdheid... . De schaakstukken zijn wit of zwart en die kleuren staan voor de positieve en de negatieve gevoelens. Stel je wordt overspoeld met emoties, wel dat kan je dan identificeren met een schaakspel waarbij de schaakstukken heen en weer worden verschoven.

Mindfulness:

• Eén van de activiteit dat ik heb gekozen om te doen was fietsen en dit heb ik gedaan terwijl ik aar school fietste. Dit was eerst een rare maar later wel een aangename ervaring. Ik kwam echt tot rust. Eerst dacht ik vooral heel technisch, hoe ik met mijn voeten de wielen deed draaien enz... . ik kwam ook tot besef op wat dat ik eigenlijk tegelijkertijd allemaal moet denken tijdens mijn ritje vb. ergens oversteken, schakelen voor de brug, bellen om mensen voorbij te steken ... dit doe ik dus automatisch zonder echt te beseffen wat ik op dat moment juist doe. Tijdens deze rit heb ik ook echt genoten van de natuur en zag ik ook een aantal dingen dat ik daarvoor niet zag, dit kwam vooral omdat ik tijdens het fietsen of wel mijn leerstof ben aan het herhalen ofwel dat ik met dingen in mijn hoofd bezig ben van wat ik nog allemaal moet doen enz... . 
• Vaak als ik muziek beluister is dat tijdens het studeren, het fietsen of als ik op iemand aan het wachten ben en heel soms beluister muziek ik als ik tijd heb  gewoon om muziek te luisteren en mee te zingen. Deze keer was het al heel lang geleden dat ik dit gedaan heb en werd ik echt overspoeld door verschillende emoties. Dit hing vooral af van de tekst maar ook wel van het goede ritme. 
• Tandenpoetsen heb ik ook gedaan, maar dit sloeg een beetje tegen. Vaak poets ik mijn tanden met muziek en zing ik zo tussen door mee. Maar nu was het echt stil in de badkamer en het duurde precies een eeuwigheid voor ik gedaan had met poetsen. Maar ik denk wel dat ik ze veel beter heb gepoetst omdat ik daar echt mee bezig was en echt de tijd nam om het deftig te doen.

Toegewijde actie:

• Respect: Ik probeer zoveel mogelijk respect te tonen voor anderen hun denkwijze, religie, cultuur... .
• Betere leefwereld: Ik probeer zoveel mogelijk anderen  te helpen,door bv. een oud vrouwtje te helpen met haar rollator, of iemand helpen die de weg niet vindt, zo zou het voor iedereen een aangenamer leven zijn.
• Goed doen: Ik probeer zoveel mogelijke milieuvriendelijk te leven. bv. Als ik een papiertje op de grond in de gang tegen kom, probeer ik daar een gewoonte van te maken om het dan op te rapen.
• Familie: Elke jaar komen we met de adoptiefamilie samen.